パニック障害とうつ病：関係性と共存時の上手な対応策をまとめました！
パニック障害とうつ病は大きな関係があります。
パニック障害では体も心も、死を感じるまでの大きな恐怖や不安を感じる方が多く、そんな状態が続くことへの不安から気持ちがふさぎ込んでしまします。
どこでその発作が出るのか分からないという恐怖から、外出したり人に会うことを拒んだりするうちに、自分に自信が持てず気持ちが不安定になったり引きこもりになってしまうこともあり、うつ病などの精神疾患を発症してしまう危険性が高いです。
パニック障害を克服する方法として、まずは自分がパニック障害という病気を患っていることを理解しましょう。
自分自身が弱いせいではなく、病気のせいで今辛いのだという気持ちの持ちようで、自分自身を責めることを防ぐことができます。
あとは、不安や恐怖を抱いた時に現れる、呼吸困難や動悸がどういったタイミングで起こるのかを自分自身で把握しておくと、対策を立てやすいです。